<비타민 C 메가도스> 비타민C 이왕재 교수가 추천하는 메가도스 방법 및 효능, 추천 대상 및 주의 사항 까지 꼼꼼히 알아보자

 

비타민 C 메가도스는 서울대학교 이왕재 교수님이 적극 추천하면서 대중들에게 알려지기 시작했다. 나는 벌써 3년째 메가도스로 비타민C를 섭취하고 있는데, 코로나에 감염되었을 때 회복과, 암 수술 후 면역력을 회복하는데 정말 많은 도움을 받아 더욱 적극적으로 지키고 있는 건강 관리 방법 중 하나다.

비타민 C 메가도스란?

일반 권장량보다 훨씬 많은 양의 비타민 C를 의도적으로 섭취하는 방법이다. (나는 하루 10,000mg으로 섭취하고 있다.)

서울대학교 이왕재 교수님을 비롯 여러 셀럽들이 건강, 면역력, 피로 회복 등에 확실한 도움이 된다고 하면서 점차 대중들에게 알려지며 관심이 높아지고 있지만, 아직 모르는 분들이 많아서 이번 포스팅에서는 비타민씨 메가도스의 방법과 효능, 추천 대상, 주의사항까지 자세히 포스팅해보고자 한다. 

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1️⃣ 비타민 C 메가도스 방법

일반적으로 권장되는 비타민 C 1일 섭취량은 100mg 내외다.
하지만 메가도스 요법에서는 하루 1,000mg에서 10,000mg(1~10g)까지 섭취하기도 한다.

구체적인 방법은 아래와 같다.
 

1. 초기 섭취량: 1,000mg부터 시작한다.
2. 점진적 증량: 개인의 상태에 따라 1,000mg씩 늘리며, ‘내성 용량’ (복통, 설사 증상이 나타나는 용량의 바로 아래 단계)까지 섭취량을 조절한다.
3. 나누어 섭취
4. 하루 3~4회로 나누어 먹는다. 한 번에 대량 섭취하면 위장 장애를 유발할 수 있다.
5. 식사 후 섭취 권장
   위장에 부담을 줄이기 위해 식사 후에 먹는다.
   
   
   
   
   

2️⃣ 기대할 수 있는 효능

비타민 C 메가도스를 통해 기대할 수 있는 대표적인 효능은 아래와 같다.

• 면역력 강화: 감기 예방과 완화에 도움 준다.
• 항산화 작용: 활성산소 제거, 노화 방지 효과
• 피로 회복: 육체적, 정신적 피로 감소
• 피부 건강: 콜라겐 합성 촉진, 피부 탄력 개선
• 철분 흡수 도움: 빈혈 예방

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비타민C 메가도스, 어떤 사람이 먹어야 할까?

✅ 이런 사람에게 추천한다

• 자주 피로감을 느끼는 사람
• 감기 등 잔병치레가 잦은 사람
• 피부 건강과 노화 예방을 신경 쓰는 사람
• 항산화 관리를 적극적으로 하고 싶은 사람

 

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비타민 C는 수용성 비타민이기 때문에 모든 사람이 메가도스 용법으로 진행한다고 하더라도 크게 무리는 없지만, 만약 다음 사항에 해당한다면 반드시 전문가 상담 후 진행해야 한다.

• 신장질환 환자: 신장 결석의 위험이 높아진다.
• 요산이 높거나 통풍이 있는 사람
• 철 과다증 환자: 비타민 C는 철분 흡수를 촉진한다.
• 위장 장애가 잦은 사람: 고용량 섭취 시 위통, 설사 가능성

 
 

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비타민 C 메가도스는 올바르게 실천하면 면역력 강화와 항산화 관리에 도움이 된다.
하지만 내 몸 상태에 맞게 조절하며, 장기간 실천 시에는 반드시 전문가의 상담이 필요하다는 점을 기억해야 한다.




👍 함께 보면 좋은 영상

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