반응형 현대심리학2 현대 심리학의 핵심, 인지주의와 인지심리학 완벽 정리 과거 행동주의가 인간의 내부 마음을 '블랙박스'로 치부하고 외부 자극과 반응에만 집중했다면, 인지주의는 그 블랙박스를 열어젖히고 그 안에서 일어나는 복잡한 메커니즘을 탐구하는 심리학이다. 이 글을 통해 인지주의의 탄생 배경부터 핵심 이론, 그리고 현대 사회에서 응용되는 연구 분야까지 상세히 다루도록 하겠다. 인지학 이론에 대한 설명 하기 앞서, 행동주의와 인지주의가 어떤 차이점이 있는지 간단히 짚어 보도록 한다. 행동주의는 "무엇을 시켰을 때 어떤 결과(행동)가 나오는가?"를 중요하게 여긴다. 따라서 반복적인 훈련과 적절한 보상을 통해 행동을 교정하는 데 탁월한 효과를 보인다.인지주의는 "그 결과가 나오기까지 머릿속에서 어떤 생각을 거쳤는가?"를 탐구하여 단순히 외우는 것이 아니라 원리를 이해하고,.. 2026. 3. 16. 행동치료 : 노출치료(Exposure Therapy)의 모든 것 두려움의 정면승부, 노출치료의 모든 것 우리는 살면서 피하고 싶은 순간들을 마주한다. 특정 장소, 물건, 혹은 기억조차 떠올리기 싫은 과거의 사건들까지. 하지만 심리학은 역설적으로 말한다. "피할수록 공포는 커지고, 마주할수록 자유로워진다"라고. 이것이 바로 현대 심리학에서 불안과 트라우마를 다루는 핵심 기법인 노출치료(Exposure Therapy)의 기본 원리다.오늘은 노출치료의 두 축인 단기적 노출치료와 장기적 노출치료가 각각 어떤 원리로 작동하며, 나에게는 어떤 방식이 적합할지 상세히 파헤쳐 본다. 노출치료란 무엇인가?노출치료는 행동치료의 한 종류로, 환자가 두려워하는 대상이나 상황에 안전한 방식으로 반복적으로 노출시켜 그 공포를 줄여나가는 방법이다. 핵심 기지는 '습관화(Habituation)'.. 2026. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
