반응형 💖마음의 균형/인지행동심리상담(CBT) 이론공부12 인지 신경과학으로 보는 뇌의 구조와 기능 1. 인지 신경과학이란 무엇인가?인지 신경과학은 간단히 말해 "우리의 뇌(신경)가 어떻게 생각(인지)을 만들어내는가"를 연구하는 학문이다. 과거에는 심리학이 마음의 작용을 관찰하고, 생물학이 뇌의 구조를 연구하며 각자의 길을 걸었다. 하지만 20세기 후반 fMRI(자기 공명영상) 같은 기술이 발전하면서, 사람이 특정 생각을 할 때 뇌의 어느 부위가 활성화되는지 실시간으로 관찰할 수 있게 되었고, 심리학과 뇌 영상 기술이 결합하며 인지 신경과학이라는 독자적인 영역이 탄생했다.우리가 사과를 보고 '빨갛다'고 느끼고, 과거의 기억을 떠올리며 슬퍼하거나, 복잡한 비즈니스 전략을 세우는 모든 과정은 뇌세포인 뉴런들의 전기화학적 신호 교환을 통해 이루어진다. 이 메커니즘을 밝혀내는 것이 이 학문의 궁극적인 목표다.. 2026. 3. 16. 현대 심리학의 핵심, 인지주의와 인지심리학 완벽 정리 과거 행동주의가 인간의 내부 마음을 '블랙박스'로 치부하고 외부 자극과 반응에만 집중했다면, 인지주의는 그 블랙박스를 열어젖히고 그 안에서 일어나는 복잡한 메커니즘을 탐구하는 심리학이다. 이 글을 통해 인지주의의 탄생 배경부터 핵심 이론, 그리고 현대 사회에서 응용되는 연구 분야까지 상세히 다루도록 하겠다. 인지학 이론에 대한 설명 하기 앞서, 행동주의와 인지주의가 어떤 차이점이 있는지 간단히 짚어 보도록 한다. 행동주의는 "무엇을 시켰을 때 어떤 결과(행동)가 나오는가?"를 중요하게 여긴다. 따라서 반복적인 훈련과 적절한 보상을 통해 행동을 교정하는 데 탁월한 효과를 보인다.인지주의는 "그 결과가 나오기까지 머릿속에서 어떤 생각을 거쳤는가?"를 탐구하여 단순히 외우는 것이 아니라 원리를 이해하고,.. 2026. 3. 16. 행동치료 : 노출치료(Exposure Therapy)의 모든 것 두려움의 정면승부, 노출치료의 모든 것 우리는 살면서 피하고 싶은 순간들을 마주한다. 특정 장소, 물건, 혹은 기억조차 떠올리기 싫은 과거의 사건들까지. 하지만 심리학은 역설적으로 말한다. "피할수록 공포는 커지고, 마주할수록 자유로워진다"라고. 이것이 바로 현대 심리학에서 불안과 트라우마를 다루는 핵심 기법인 노출치료(Exposure Therapy)의 기본 원리다.오늘은 노출치료의 두 축인 단기적 노출치료와 장기적 노출치료가 각각 어떤 원리로 작동하며, 나에게는 어떤 방식이 적합할지 상세히 파헤쳐 본다. 노출치료란 무엇인가?노출치료는 행동치료의 한 종류로, 환자가 두려워하는 대상이나 상황에 안전한 방식으로 반복적으로 노출시켜 그 공포를 줄여나가는 방법이다. 핵심 기지는 '습관화(Habituation)'.. 2026. 3. 14. 심리학 독학 : 반두라의 사회학습 이론 🧠 관찰과 모방의 힘 : 반두라의 사회학습 이론 완전 정복과거의 행동주의 심리학자들은 인간의 학습이 오직 '자극'과 '반응', 그리고 '보상'에 의해서만 이루어진다고 믿었다. 하지만 반두라는 인간의 행동은 직접적인 강화(보상)에 의해서만 만들어지는 것이 아니라, 다른 사람이 보상을 얻는 상황을 관찰(대리강화)하고, 스스로 그런 행동을 하고자 하는 동기에 의해서 만들어 진다고 보았다. 이를 관찰 학습(Observational Learning) 또는 대리 학습이라고 부른다. 쉽게 말해, 옆 동료가 칭찬받는 행동을 보고 나도 그 행동을 따라 하게 되는 과정이 바로 이 이론의 핵심이다. 🤹♀️ 사회학습 이론의 3요소 : 상호결정론반두라는 인간은 관찰학습을 통해서 다양한 문제 상황에 대처하고 문제를.. 2026. 3. 11. 행동심리학 이론 : 스키너 조작적 조건화 인간의 감정과 사고는 행동의 반응이다 🎓 스키너 조작적 조건화: 당신의 행동을 설계하는 보상의 마법보상이 주어지면 행동이 증가하고, 처벌이 주어지면 행동이 감소한다우리는 왜 특정 행동을 반복하고, 어떤 행동은 단칼에 그만두는 걸까? 그 해답은 현대 심리학의 거장, B.F. 스키너(B.F. Skinner)가 정립한 '조작적 조건화(Operant Conditioning)'에 있다. 단순히 자극에 반응하는 것을 넘어, 스스로 환경을 조작해 결과를 만들어내는 행동 원리를 파해친 학자로, 스키너의 상자 실험을 대표로 들 수 있다. 🎁 조작적 조건화의 핵심은 '결과'다파블로프가 '자극'에 집중했다면, 스키너는 행동 뒤에 따르는 결과에 주목했다. 어떤 행동을 했을 때 기분 좋은 보상이 따른다면 그 행동.. 2026. 3. 9. 신행동주의 이론 : 목표지향적 행동주의 이론과 매개변인 이론 🧠 신행동주의 : 매개변인과 목표지향적 행동주의 요약심리학의 역사는 단순히 인간의 행동을 관찰하는 것에서 시작해 그 행동을 일으키는 '내부적 기제'를 증명하는 방향으로 발전해 왔다. 초기 행동주의가 자극(S)과 반응(R)이라는 단순한 공식에 집착했다면, 신행동주의는 그 사이의 '검은 상자'를 열어젖힌 혁명이다. 이 포스팅에서는 신행동주의의 두 축인 톨먼과 헐의 이론을 통해 인간 행동의 본질을 파헤쳐 본다. 📊 목표지향적 행동주의 VS 매개변인 이론 비교구분목표지향적 행동주의매개변인 이론핵심 성격인지적 행동주의 : 행동의 목적성과 인지 과정 강조체계적 행동주의 : 행동을 수학적/생리적 공식으로 설명매개변인의 정의인지적 요인 : 인지도, 기대, 목적, 기호 등생리적/동기적 요인 : 추동(D), 유인(K).. 2026. 3. 9. 이전 1 2 다음 반응형
