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<비타민 C 메가도스> 비타민C 이왕재 교수가 추천하는 메가도스 방법 및 효능, 추천 대상 및 주의 사항 까지 꼼꼼히 알아보자 비타민 C 메가도스는 서울대학교 이왕재 교수님이 적극 추천하면서 대중들에게 알려지기 시작했다. 나는 벌써 3년째 메가도스로 비타민C를 섭취하고 있는데, 코로나에 감염되었을 때 회복과, 암 수술 후 면역력을 회복하는데 정말 많은 도움을 받아 더욱 적극적으로 지키고 있는 건강 관리 방법 중 하나다.비타민 C 메가도스란?일반 권장량보다 훨씬 많은 양의 비타민 C를 의도적으로 섭취하는 방법이다. (나는 하루 10,000mg으로 섭취하고 있다.)서울대학교 이왕재 교수님을 비롯 여러 셀럽들이 건강, 면역력, 피로 회복 등에 확실한 도움이 된다고 하면서 점차 대중들에게 알려지며 관심이 높아지고 있지만, 아직 모르는 분들이 많아서 이번 포스팅에서는 비타민씨 메가도스의 방법과 효능, 추천 대상, 주의사항까지 자세히 포스.. 2025. 7. 16.
동물성 단백질 / 식물성 단백질 쉐이크의 성분 및 특장점 비교 이번 포스팅에서는 단백질 쉐이크를 동물성/식물성으로 나누어, 각각 어떤 성분이 들어있는지, 어떤 사람이 섭취하면 좋은지, 가장 대표적인 쉐이크는 어떤 것이 있는지 비교해 보도록 하겠다.본론으로 들어가기 전에, 동물성 단백질과 식물성 단백질의 장단점 비교 포스팅을 보고 오면 훨씬 도움이 될 것이다.2025.07.13 - [다이어트] - 동물성 단백질, 식물성 단백질 어떤 걸 먹어야 할까? 🥤 동물성 단백질 쉐이크 성분대표적으로 웨이 프로틴(Whey Protein), 카제인(Casein) 등이 있다.- 웨이 프로틴이란? 우유에서 추출된 단백질로 우리 몸이 필요로 하는 아미노산을 공급해 주는 영양소이며, 가장 일반적으로 사용되는 단백질 보충제로 단백질 함량은 30~90% 사이다. 웨이크로틴 중 WPC.. 2025. 7. 13.
동물성 단백질, 식물성 단백질 어떤걸 먹어야 할까? 3대 영양소 중 하나인 '단백질'은 우리 몸의 근육, 피부, 호르몬 등을 구성하는 필수 영양소다. 단백질 섭취는 건강한 몸을 유지하는 데 중요하며, 그 공급원은 크게 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나눌 수 있다. 두 단백질의 특징과 장단점을 이해하면 보다 균형 잡힌 식단을 구성할 수 있다. 1. 동물성 단백질의 장단점장점✅완전 단백질 공급원이다동물성 단백질은 필수 아미노산 9종을 모두 포함한다. 육류, 생선, 달걀, 유제품은 양질의 단백질을 제공한다.✅높은 생물가(BV, Biological Value)를 가진다동물성 단백질은 체내 흡수율과 이용률이 높아 효율적으로 근육 합성에 기여한다.✅비타민 B12, 철분(헴철), 아연 등 동물성 식품에 풍부한 영양소를 동시에 섭취할 수 있다이는 빈혈 예방과 에너지.. 2025. 7. 13.
로얄캐닌 고양이 무료 샘플 사료 신청 방법 및 체험 후기 : 맞춤 사료 찾는 분께 추천! 반려동물을 키우는 분들이라면 한 번쯤 "새로 바꾼 사료를 안 먹으면 어쩌지?" 하는 고민을 해본 경험 이 있을 것이다. 그런 보호자들의 고민을 덜어주고자 반려동물 1등 브랜드 로얄캐닌에서는 반려묘 / 반려견 맞춤 사료 무료 체험 이벤트를 진행하고 있어 나도 참여해 보았다.로얄캐닌은 이미 아기고양이 로우가 먹고 있는 브랜드라서 익숙했다. 그런데 어쩐 일인지 요즘 로우가 밥을 잘 먹지 않아서 걱정이 되던 찰나 성장 시기와 고양이의 건강 상황에 맞는 맞춤 사료를 샘플로 받아볼 수 있는 점이 좋았다. 😻 로얄캐닌 무료 샘플 사료 신청 방법1. 우선 홈페이지에서 맞춤사료 정보 -> 반려묘(또는 반려견) 선택2. 반려동물의 생일 또는 나이(개월 수), 반려동물의 케어가 필요한 부분, 개선 희망 사항 등을 선택하.. 2025. 7. 12.
2025 가낳지모 캣페어 후기 : 볼거리, 업체소개 및 샘플 수령 방법 2025 가낳지모 캣페어 세텍 후기 | 샘플 가득 담아온 이야기 :-D 로우와 함께 살면서 나의 일상이 알록달록하게 변하고 있는 요즘! 정말이지 반려묘는 '가슴으로 낳고 지갑으로 모신다'는 말이 딱 와닿고 있는데, 서울에서 고양이 용품들을 저렴하게 구입할 수 있고, 볼거리도 가득한 캣페어가 열린다는 사실을 알게 되었다. 가장 대표적인 캣페스티벌이 '궁디팡팡'과 '가낳지모'인데, 궁팡이 열리는 기간에는 일정이 있어 다녀오지 못해 무척 아쉬웠었는데, 이번에 학여울역에 있는 세텍에서 2025년 7월 11일부터 13일까지 '2025 가낳지모 캣페어'가 열린다고 하여 캣페어 오픈 당일 다녀왔다.이미 많은 분들이 해당 페어에 대한 정보를 많이 알고 계시겠지만, 나처럼 이제 막 고양이와 함께 생활을 시작한 초보 집사.. 2025. 7. 11.
<마음챙김> 성공하는 사람의 감정 신호 알아차리는 '신호등 일지' 쓰는 법 🤝 몸과 마음은 하나로 연결되어 있다현대인이라면 한 번쯤 스트레스를 심하게 받거나, 우울한 날 소화가 잘 되지 않고 온몸이 쑤시는듯한 통증을 경험해 봤을 것이다. 이는 마음이 힘들고 아플 때 나타나는 신체화 증상 중 대표적인 예시이다, 우리 몸과 마음은 하나로 연결되어 있기 때문에 몸이 편안하면 마음도 한결 가볍고 안정되며, 몸이 지치고 긴장돼 있으면 마음도 쉽게 불안해진다. 몸과 마음 모두 균형 잡힌 건강한 삶을 꾸리기 위해서는 운동뿐만 아니라, 내 몸의 상태도 함께 살펴야 한다. 오늘 얼마나 쉬었는지, 잘 먹었는지, 내 감정을 돌보는 습관이 결국 마음의 평온으로 이어지고, 이는 신체를 더욱 활력 있게 만들어 준다. 신호등 일지는 단순히 감정 상태만 기록하는 도구가 아니다. 몸과 마음의 균형을 점검하.. 2025. 7. 10.
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